Méditation pour des journées plus zen marabout

Name: Méditation pour des journées plus zen marabout
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MES PETITES ROUTINES - MÉDITATION POUR DES JOURNÉES PLUS ZEN - Marabout

Description

Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir votre pratique ? Suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien.
Vous avez l'impression de manger à la hâte ? Découvrez le mindful eating pour changer votre rapport à la nourriture. Vous vous sentez stressé.e ? Misez sur votre respiration pour gérer vos émotions. Vos nuits sont agitées ? Instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du mal à vous concentrer ? Libérez votreesprit pour développer votre attention.

Durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos sensations.

Retrouvez chaque semaine :
- Des infos pratiques pour vous accompagner dans la mise en place de vos routines
- Un nouvel exercice chaque jour pour découvrir de multiples façons de méditer
- Une méditation enregistrée, accessible par un QR code, pour vous laisser guider
- Des conseils pour vivre en pleine conscience et vous recentrer

4 semaines de méditation pour changer votre vie au quotidien !

Dimensions

171 x 220 - 128 PAGES

Poids net

356g

Des idées de lecture 100% bien-être et feel good pour se sentir bien au quotidien, vous ressourcer, lutter contre le stress et assurer votre bien-être en prenant soin de votre corps !

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